برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره کلیک با برخورد حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در شکل خود و افزایش مقا�